Tratamentos / Queixas

“Terapia não é para os fracos, mas para os fortes que se atrevem a se conhecer, se moldar e se curar.” Mateus Mercês

Autoestima

As alterações na autoestima são mudanças na forma como uma pessoa se valoriza, se respeita e se reconhece. A autoestima pode ser alta ou baixa, dependendo do grau de satisfação e confiança que a pessoa tem em relação a si mesma. A autoestima pode ser influenciada por diversos fatores, como a personalidade, as experiências de vida, as relações sociais, a saúde física e mental, entre outros.

Os sintomas de alterações na autoestima podem variar de acordo com o tipo e a intensidade da mudança. Alguns dos sintomas mais comuns são:

Sintomas de baixa autoestima: são aqueles que indicam uma opinião negativa, crítica ou depreciativa sobre si mesmo, como:
- Exaltação dos próprios defeitos e das qualidades de outras pessoas
- Perfeccionismo
- Falta de confiança na própria opinião
- Medo de enfrentar desafios
- Dureza consigo mesmo, indulgência com os outros
- Ansiedade frequente e agitação emocional
- Dificuldade de aceitar as próprias limitações
- Timidez em excesso
- Depressão, apatia, desinteresse e perda de prazer em atividades anteriormente consideradas agradáveis

As alterações na autoestima podem ter diversas causas, como traumas, abusos, rejeições, críticas, comparações, frustrações, fracassos, doenças, entre outras. Para lidar com essas alterações, é importante buscar ajuda profissional de um psicólogo da Gestalt terapia, que pode oferecer um tratamento adequado para cada caso.

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Ansiedade

Ansiedade é uma reação normal do organismo diante de situações de perigo, estresse ou incerteza. Porém, quando se torna excessiva ou persistente, pode afetar a saúde mental e física da pessoa. Os sintomas de ansiedade podem variar de acordo com o tipo e a intensidade do transtorno, mas alguns dos mais comuns são:

+A ansiedade pode desencadear apetite ou intestino desregulado.

+Também é comum sentir dor no corpo, nos músculos, tensão nos ombros, pálpebras vibrando involuntariamente.

+Se você se percebe mais acelerado, com muitos pensamentos ou se seus pensamentos são de reações desastrosas e catastróficas.

+ Está esquecendo das coisas, percebe que há perda de memória, que está desatento ou com dificuldade de se concentrar?

+ Percebe dificuldade de se concentrar

+Se você anda irritado com as pessoas e ou com as suas tarefas.

+Se está com dificuldade de dormir, dormindo pouco ou acordando algumas vezes a noite.

+Tente reparar se você está com sudorese, se tem tido formigamento, tremores, falta de ar, vontade excessiva de ir ao banheiro.

Não necessariamente você precisa desenvolver todos esses sintomas acima mencionados, mas se você se reconhece em pelo menos dois deles, é indicado pelo DSM-5, que venha para a terapia, que juntos vamos investigar os seus sintomas, seus gatilhos e questões.

Possíveis evoluções da ansiedade: transtorno de ansiedade generalizada, fobia social, síndrome do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático.

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Burnout

A síndrome de burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse crônico relacionado ao trabalho. Alguns dos sintomas mais comuns são.

Cansaço excessivo, físico e mental
Dor de cabeça frequente
Falta de energia e motivação
Sentimentos negativos e de frustração
Queda da produtividade e da qualidade do trabalho
Alterações de humor e de sono
Problemas físicos, como dores musculares, distúrbios respiratórios, imunodeficiência, etc.
Problemas psicológicos, como ansiedade, depressão, irritabilidade, etc.

Você se identifica com algum desses sintomas?

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Depressão

Depressão é uma doença psiquiátrica que afeta o humor e a capacidade de sentir prazer e esperança. É uma condição séria que requer tratamento médico e psicológico. Alguns dos sintomas de depressão são:

Tristeza profunda e persistente
Falta de vontade, energia ou motivação para fazer as atividades do dia a dia
Alteração de peso, apetite ou sono
Dificuldade de concentração, decisão ou memória
Sentimento de vazio, culpa, insegurança ou medo
Irritabilidade, pessimismo ou agressividade
Isolamento social, perda de interesse ou prazer pelas coisas
Pensamentos negativos, suicidas ou de morte

Se você apresenta esses sinais, procure ajuda profissional. A depressão tem tratamento e pode ser superada com acompanhamento adequado.

QUERO SABER MAIS

Cuidado, sentir tristeza não necessariamente é sinônimo de depressão! É preciso investigação. Na de depressão existem sintomas psicológicos e físicos. Nos sintomas psicológicos sensações e emoções estão alterados e podem ser percebidas com alterações na sua rotina. Nos sintomas físicos são percebidos através do corpo, você vai sentir ou verá esses sintomas/alterações no próprio corpo. Veja se as seguintes características são prevalentes, não necessariamente você apresentará todas elas:

o sintoma de depressão esta associado a uma tristeza profunda que ocorre com frequência quase diariamente, ou na maior parte seu do dia, por pelo menos duas semanas, ocorrem sentimento de culpa, amargura, perda de interesse, dor, falta de vontade de sair de casa, fazer atividades diárias ou falar com as pessoas, também pode desencadear desesperança, baixa autoestima e irritabilidade são outras características do transtorno. A depressão faz a vida perecer perder a graça, se sentido de desempenhar certos papeis ou fazer atividades. A depressão em um grau mais elevado pode levar a pessoa a pensar em suicídio. O quanto antes for identificado, melhor. Menos sofrível será o processo.

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Esquizofrenia

A esquizofrenia é um transtorno mental grave que afeta a forma como a pessoa percebe, pensa, sente e se comporta. A esquizofrenia pode causar sintomas que prejudicam a capacidade da pessoa de se relacionar com os outros, de trabalhar, de estudar e de cuidar de si mesma. Os sintomas da esquizofrenia podem ser divididos em três categorias: positivos, negativos e cognitivos.

Os sintomas positivos são aqueles que representam um excesso ou uma distorção da realidade, como:

Alucinações: são experiências sensoriais que não têm origem externa, como ouvir vozes, ver imagens, sentir cheiros ou sabores que não existem.
Delírios: são crenças falsas e inflexíveis que não condizem com a realidade, como achar que está sendo perseguido, controlado ou que tem poderes especiais.
Desorganização do pensamento e da fala: são dificuldades para organizar as ideias, expressar-se de forma clara e coerente, seguir uma conversa ou entender o que os outros dizem.
Comportamento desorganizado ou catatônico: são alterações na forma de se movimentar, agir ou reagir, como ficar imóvel, repetir gestos ou palavras, ter posturas estranhas ou inadequadas.

Os sintomas negativos são aqueles que representam uma diminuição ou uma perda de funções normais, como:

Apatia: é a falta de interesse, motivação e iniciativa para realizar atividades cotidianas, como se cuidar, trabalhar ou se divertir.
Embotamento afetivo: é a redução da expressão e da resposta emocional, como falar com tom monótono, ter pouca variação facial ou corporal, não demonstrar sentimentos.
Anedonia: é a incapacidade de sentir prazer ou satisfação com coisas que antes eram agradáveis, como hobbies, amigos ou relações íntimas.
Isolamento social: é o afastamento voluntário ou involuntário das relações interpessoais, como evitar contato com familiares, amigos ou colegas, preferir ficar sozinho ou não participar de atividades sociais.

Os sintomas cognitivos são aqueles que afetam o funcionamento intelectual e executivo da pessoa, como:

Déficit de atenção: é a dificuldade para manter o foco, a concentração e a seletividade da atenção em uma tarefa ou em um estímulo relevante.
Déficit de memória: é a dificuldade para armazenar, recuperar e usar informações aprendidas anteriormente, como nomes, datas, fatos ou instruções.
Déficit de raciocínio: é a dificuldade para compreender conceitos abstratos, fazer inferências lógicas, resolver problemas ou tomar decisões.
Déficit de aprendizagem: é a dificuldade para adquirir novos conhecimentos, habilidades ou comportamentos, como ler, escrever, calcular ou dirigir.

Os sintomas da esquizofrenia podem variar em intensidade, frequência e duração ao longo da vida da pessoa. Eles podem ser influenciados por fatores internos (como o estado emocional) e externos (como o uso de drogas). Os sintomas também podem mudar conforme o tipo de esquizofrenia que a pessoa tem. Existem cinco tipos principais de esquizofrenia: paranoide, desorganizada (ou hebefrênica), catatônica, indiferenciada e residual. Cada tipo tem suas características próprias e requer um tratamento específico

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Luto

O luto é um processo psicológico que envolve reações emocionais, cognitivas, comportamentais e físicas diante de uma perda significativa. O luto pode ser desencadeado pela morte de uma pessoa querida, de um animal de estimação, pelo término de um relacionamento, pela mudança de emprego, de cidade ou de país, ou por qualquer outra situação que implique uma ruptura de vínculos afetivos. O luto não é uma doença, mas uma resposta natural e adaptativa ao sofrimento.

Os sintomas do luto podem variar de acordo com a intensidade, a duração e o tipo da perda, bem como com as características pessoais, familiares e culturais de cada indivíduo. No entanto, alguns sintomas comuns são:

Tristeza profunda, angústia, vazio, solidão e choro frequente
Negação, choque, incredulidade e dificuldade para aceitar a realidade da perda
Raiva, culpa, remorso, ressentimento e sensação de injustiça
Medo, ansiedade, insegurança, desamparo e preocupação excessiva
Saudade, nostalgia, apego e desejo de reencontrar a pessoa ou o objeto perdido
Depressão, apatia, desinteresse, isolamento e perda de sentido na vida
Alterações no sono, no apetite, na energia e na saúde física em geral
Dificuldade para se concentrar, se lembrar, se organizar e tomar decisões
Mudanças no humor, na personalidade e no comportamento

O luto não tem um tempo determinado para terminar, mas geralmente passa por diferentes fases ou estágios até chegar à aceitação e à superação da perda. Essas fases não são lineares nem fixas, podendo ocorrer em diferentes ordens e intensidades para cada pessoa.

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Procrastinação

Procrastinação é o ato de adiar ou evitar fazer algo que precisa ser feito. Pode ser um comportamento normal em alguns casos, mas também pode ser prejudicial para a saúde, a produtividade e a autoestima quando se torna frequente ou crônico. Alguns dos sinais de procrastinação são:

Demorar para sair da cama ou começar as atividades
Sentir-se sem energia, desmotivado ou preguiçoso
Deixar as tarefas mais importantes ou difíceis para depois
Distrair-se facilmente com outras coisas
Não cumprir os prazos ou compromissos

Se você percebe que está procrastinando muito, procure entender as causas e buscar formas de superar esse hábito. Algumas dicas são planejar as tarefas, estabelecer metas, eliminar distrações e buscar ajuda profissional se necessário.

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Relacionamentos

Dificuldade de relacionamento pessoal é um problema que afeta a capacidade de se comunicar, interagir e se conectar com outras pessoas. Pode ter diversas causas, como traumas, transtornos de personalidade, baixa autoestima, insegurança, timidez ou medo. Alguns dos sintomas são:

Desconforto, angústia ou ansiedade ao se relacionar com os outros
Desconfiança, falta de afeto ou agressividade nas relações
Isolamento social, solidão ou rejeição
Dificuldade para expressar sentimentos, opiniões ou necessidades
Dificuldade para manter relacionamentos íntimos, amorosos ou duradouros

Se você se identifica com esses sinais, procure ajuda profissional. A terapia pode te ajudar a entender as causas da sua dificuldade, desenvolver habilidades sociais e melhorar a sua autoestima e confiança.

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TDAH

O TDAH é um transtorno neurobiológico que afeta a capacidade de atenção, concentração, organização, planejamento e controle de impulsos de uma pessoa. Os sintomas do TDAH podem variar de acordo com o tipo e a intensidade do transtorno, mas geralmente incluem:

Desatenção: dificuldade para prestar atenção em detalhes, manter o foco, seguir instruções, terminar tarefas, lembrar de compromissos e evitar distrações.
Hiperatividade: excesso de movimentação, inquietação, agitação, fala rápida e interrupção de conversas.
Impulsividade: falta de reflexão antes de agir, tomada de decisões precipitadas, dificuldade para esperar a vez e respeitar regras.

O TDAH pode causar prejuízos no desempenho escolar, profissional e social da pessoa, além de afetar sua autoestima e saúde mental. Por isso, é importante buscar ajuda médica especializada para diagnosticar e tratar o transtorno. O tratamento do TDAH pode envolver o uso de medicamentos, terapia com psicólogo e orientação familiar. Para saber mais sobre o TDAH.

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Vício em Tecnologia

Vício em tecnologia é um problema que afeta a capacidade de controlar a necessidade de usar dispositivos eletrônicos, como celular, computador, tablet ou videogame. Pode ter diversas causas, como ansiedade, estresse, solidão, baixa autoestima ou busca por informação. se você se perceber em pelo menos 5 sintomas como esses descritos abaixo, o DSM-5 já indica que uma ajuda especializada pode ser o caminho indicado. Quando você percebe que:

Uso excessivo e compulsivo dos dispositivos
Você sente um vazio enorme que não sabe explicar
Isolamento social, comunicação pobre ou desempenho escolar ou profissional fraco
Ansiedade, irritabilidade, mau-humor ou depressão quando não pode usar os dispositivos
Você pode ter um insistente desejo para reduzir o uso da internet, jogos, redes sociais, não consegue e se sente frustrado e ou culpado.
Pensamento obsessivo em estar conectado ou receber notificações
Mentiras, negação ou sensibilidade sobre o tempo gasto com tecnologia
Sintomas físicos, como dores de cabeça, de olhos, de pescoço, nas costas, Insônia

Se você apresenta esses sinais, procure ajuda profissional. O vício em tecnologia tem tratamento e pode ser superado com acompanhamento adequado.

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